Slut som artist..

Ligger i soffan har precis sett Idol..
Orkar fan inte masa mig i säng

Hela dagen har jag varit helt slut.. Nää helt knäckt är ett bättre ord faktiskt
Igår kväll var jag på ett super kul träningspass, jag gav verkligen ALLT hela tiden och avslutade med skönt möra muskler..
Jag är ju hyfsat varm av mig o när jag tränar vill jag kunna röra mig, så jag tränade i linne ute på kvällen... Jag frös inte o jag var noga med att dra på mig tröjan efteråt...
Men i morse hade jag liiiite ont i halsen *craap* plus att jag haft små värk i kroppen *dubbel crap* kan ju vara träningsvärk men i kombination med den diffusa strävheten i halsen, och sen en övertygande trötthet och utmattning så misstänker jag att jag snart kommer få erkänna mig besegrad av "höst flunsan"

Såå nu blir det att kurera mig, ta det lite piano med träning och se vart detta bär...

Nää nu kvälls pissa hunden och sen bums i säng.. Imorgon jobb

På återskrivande //Tilda 💋

Posted via Blogaway

Visst kul att skriva...

... Men det är lite trist att inte kunna lägga upp bilder 😞
Nå bara vänta på en app uppdatering så får vi hoppas att det funkar igen...

Tillsvidare kan jag berätta att jag ändrat om lite i mitt tränande...
Efter 3 månader med tung styrketräning (som sliter mycket på kroppen) med mycket basövningar så har jag gått över till cirkelträning som får upp pulsen...

Det är kul att variera träningen och så undviker man skador, så jag tänkte köra detta i 3 månader nu och då istället för 3 pass i veckan öka på så det blir 4-6 pass i veckan..
Några pass blir dock hemmaträning eftersom det blir lite trixigt med alla barn, jobb m.m att få ihop alla passen, plus att jag tränar 2 gånger i veckan med Fat camp gruppen och så tänkte jag börja självförsvar 1 gång i veckan 😝
Såå vi får se om planeringen håller 😀

På återskrivande //Tilda 💪

Recept på mjölfri Frölimpa

Jag bakade denna för några dagar sen o gudars hur god den blev...

Recept på Frölimpa
1. 6 ägg vispas fluffigt

2. Blanda i 50 g smält smör och blanda ordentligt.

3. Blanda i 250g keso (funkar även med kvarg)

4. Sen blandas i en annan skål:
1.5 dl mandelmjöl
1dl kokosmjöl
1 dl linfrön
0.5 dl sesamfrön
0.5 dl solroskärnor
0.5 tsk salt
1 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver

5. Blanda ner de torra ingredienserna med ägg o keso smeten och blanda ordentligt.

6. Ner med smeten i en brödform och strö lite pumpakärnor över (jag strödde på havregryn)

7. Grädda i 175 grader i ca 40 min.

Låt brödet svalna helt innan man skär i det, är lite degigt när den är varm...
Jag blandade även i 1 dl torkade tranbär, perfekt om man vill käka det som "efter träning mellis "

På återskrivande //Tilda 💪

PS kan fortfarande inte publicera bilder via mobilappen  😔

Mobil haveri, tränings haveri o haveri havera....

Jo det var ju så att min mobil bara dog *??!!* mitt i allt gick den inte att ladda...
Så nu har jag en sprillans ny Sony Xperia Z2 😀 och jag får väl säga So far so good!
Nog om det...

Träningen under augusti.... *suckar tungt* har väl varit lite si o så med... Har haft tankarna på annat, sovit dåligt, stressat för mycket... O då presterar man ju skiit, och med det så dör motivationen oxå... Och typ det hände mig 😔
Så till sist bestämde jag mig för en vecka av total vila, och INGET dåligt samvete för det...och det gav resultat 💪 jag laddade om o kom tillbaka som en ny människa 😜
Så nu kör jag så det ryker 💨 och sköter maten INGET mera gluten!!!
Har idag bakat naturligt glutenfritt bröd, ska smakas imorgon, och om det gillas lägger jag ut receptet ...

På återskrivande//
Tilda new and inproved  💪

P.s min mobil får Tupp-juck när jag försöker ladda upp bilder... Ska fixa det a.s.a.p

Mjölfri ungspannkaka. ..

Försöker ju oftast äta mjölfritt, har märkt att jag mår mycket bättre och jag är piggare när jag undviker gluten... även på lång sikt mår jag bättre, har mindre värk och inflammationer i muskler och leder...

Så idag gjorde jag ungspannkaka med mandelmjöl istället, utgick från ett recept som jag hittat på Nillas kitchen och modifierade om det liite... Använde bara mandelmjöl och så tillsatte jag lite kvarg i oxå :)

Väldigt gott att äta med hallon, jordgubbar och vaniljkvarg :)

På återskrivande / / Tilda ♥

Osså var vi inne på Augusti. ..

Nå bara 23 dagar kvar av sommarlovet,  mannen börjar jobba imorgon och Zelda ska väl återgå till sina 15 timmar på dagis så småningom. . Dock är det skönt att slippa stressa på morgonen...
Snart är det bara jag o Margot hemma på dagarna igen, va ska vi hitta på då???

Nå 3 veckor till är det full fart (nästan) dygnets alla timmar :)

Idag har jag (som vanligt) hunnit med ett intervallpass med min äldsta (inte åldersmässigt utan hur länge vi känt varann) BFF Cecilia :) det var kul, blir nog fler gånger...
Sen var det kalas för en annan BFFs son som blev hela 11 år, minns ju när han var nyföding juh!

Resten av kvällen blir det nå pyssel-jox, kliar i mina kreativitets fingrar o jag måste göra nåt... Jag vill syyy, men kan inte bestämma vad *???* dagens I-landsproblem :)
Kanske skulle göra färdigt klänningen till Sally som jag påbörjat :)

Nå nutt dags att lägga bort mobilen o börja skapa :)

På återskrivande / / Tilda ♥

Det går bra nu...

Allt flyter på nu..
Har avverkat dagens första träningspass med Ida, vi sprang 3,5 km på elljusspåret. .. nu laddar jag om inför backträning ikväll :) Längtar verkligen, känns som att jag orkar hur mycket som helst..
Trots att jag haft vansinnigt ont i ländryggen sen gårdagens styrketräning så gick det otroligt bra att springa, jag hoppas att det går lika bra ikväll...

Älsklingen är inne på sin sista lediga vecka, nästa vecka börjar han nytt jobb...
Ska bli skönt att ha honom på hemmaplan...
Även om det har funkat bra de senaste 2 åren när han har jobbat borta, men då har jag ju varit föräldraledig större delen av den tiden...
Blir mycket lättare nu när han kommer ha fasta arbetstider o slipper köra...

Själv så blir jag hemma till mitten på januari som det ser ut nu iaf...
Kommer jobba det jag kan för att spara lite FP dagar...

Nu ska vi packa ihop oss o bege oss ut till Vassholmen en stund innan jag ska hämta Thelma (som egentligen har pappa-vecka) o skjutsa henne till fotbollsträningen innan jag själv ska o träna...

På återskrivande / / Tilda ♥

Folk kommer lyncha mig nu men...

... jag måste säga att jag njuter av svalare väder :)
Äntligen orkar man göra något...
I söndags regnade/åskade det, måndag var hemsk varm o klibbig... men idag har varit uuuuunderbart!
Jag har orkat med gymmet, en cykeltur till mamma och en promenad med vagnen på eftermiddagen. ..
Jag kan vara ute jämt när det är sånt här väder. .. lite sol har man fått på näsan, men det har varit rätt mulet..

Imorgon blir det intervallpass på morgonen runt elljusspåret med Ida och på kvällen blir det backträning med bästaste Fat camp gruppen *längtar*
Jag är verkligen inne i ett skönt tränings-flow där det känns som att jag orkar huuur mycket som helst... bara ta tillvara på känslan för det kommer perioder (det gör alltid det) då träningen inte kan/vill/orkas prioriteras :) men just nu är jag SUPERWOMAN och PIPPI LÅNGSTRUMP kombinerat :)

På återskrivande / / Tilda ♥

Gräset är grönare...

...på Stureplan :)

Idag blev det inneträning på konstgräs pga (sååå välbehövligt) regn...
Jag älskar att träna ute, men det är så härligt för kroppen (framförallt benhinnorna) att springa på detta mjuka, sviktande underlag...

Och idag kom ÄNTLIGEN regn och temperaturen sjönk 10 grader :)
Behöver jag säga att jag njuuuuter av att orka träna och att få svettas (av andra anledningar än värmen)
De är lovat mildare temperaturer i veckan o då trivs jag :) då kan jag träna, vara ute o leka med ungarna, promenera o inte bara sitta o flåsa som en hund i värmen..

Har duschat och druckit en välförtjänt Mangosmoothie så snart blir det sängen, kommer sova sååå gott av träningen o den svalare temperaturen..

På återskrivande / / Tilda ♥

Löpning i värmen...

Var o sprang en sväng på elljusspåret, men fyyyy hel*e*e vad varmt det var *pjuuh*
Det gick seeegt trots att det var mycket skugga, osså fick jag världens yrsel på slutet (inte så jävla konstigt)

Resten av veckan kommer ju vara varm så det är ju lika bra att man vänjer sig... :)

Nå nu käka, dricka liiiitervis med vatten, ta en kall dusch osså bege sig ut på äventyr ;)

På återskrivande / / Tilda ♥

Sitter o väntar...

Skyndade mig till vårdcentralen för att få veta att min tid blivit framskjuten 30 min pga läkarbyte. ..
Nå då sitter man o slösurfar en stund :)

Vad gör jag då här??
Ska kolla upp blodvärde och blodsocker eftersom jag haft yrsel och illamående o svårt att andas periodvid senaste tiden...
Får det speciellt när jag äter därför tror jag att det hänger ihop med blodsockret. ..

Anyway nu får jag ju tid att planera dagens första träningspass ute på elljusspåret med Ida *eeeeviiil*
Nä jag ska vara snäll med henne, hon kämpade på så bra igår så idag blir det lugnare :) men nattens regn gör ju vädret liiiite svalare så vi kommer orka mer... :)

Sen ska jag på gymmet, ska äta bättre idag så jag blir SUPERSTARK ;)

På återskrivande / / Tilda ♥

Avverkat gymmet..

Hatar verkligen att träna eftermiddagar men när det kryper i musklerna efter att få lyfta då är det bara palla sig till gymmet när det öppnar kl.16...
Tyvärr så gick INGET som jag ville, trots att jag var så peppad...
Vet inte varför, kan vara värmen, ätit dåligt men jag fick verkligen ingen kraft i lyften o händerna värkte mer än vanligt...
Så efter ett kortare pass än vanligt så åkte jag förbannad och tjurigt hem :(

Såå nu är det bara att äta, vila o ladda för nytt pass på Tisdag FÖRMIDDAG, så ska jag nog lyckas bättre :)

Anyway... nu är det snart slut på denna dag så hoppas jag att jag är på bättre humör imorgon igen...

På återskrivande / / Tilda ♥

Detox dag 4... SKÄRPNING!!

Åh detta kaffe, min Akilleshäl...
Vill inte ha laster, jag vill inte vara beroende, men kaffet är svårt att vara utan...
Har gått i flera dagar och varit tung i huvudet pga att jag dragit ner på kaffet (Notera: Dragit ner, inte varit utan helt) Då har jag ändå druckit ca 4 koppar per dag (och då har jag alltså minimerat min ranson)
Jag dricker vanligtvis 10 koppar kaffe om dagen, ibland mer men sällan mindre... Älskar kaffe, skulle aldrig vela vara utan, men jag vill dricka kaffe för att det är gott, inte för att jag MÅSTE ha kaffe för att fungera som människa...

Igår var det en riktig slarvdag, men det är inte värre än att jag tar tag i mina planer igen... =)



Nu är vi snart HEL familj igen, Tyra kommer imorron, åh vad jag längtar efter henne... I 5 veckor har hon varit borta, det är inte mänskligt att vara utan sitt barn så länge... <3

Testar en Detox..

Ska försöka mig på en 10-14 dagars Detox med start idag... Men eftersom jag ska orka med livet som mamma oxå så tänker jag vara lite snäll mot mig själv, i alla fall det första dagarna.. Jag måste ju få mitt morronkaffe, annars får jag huvudvärk, men jag tänker undvika det som är uppenbart dåligt för mig, Gluten, socker, komjölksprotein och rött kött.. Behöver väl knappast nämna att jag dessutom ska vara utan alkohol och tobak (inget jag konsumerar i vanliga fall hur som helst) kaffet är livets dryck för mig, får jag inte mitt kaffe ser jag ingen anledning att stiga upp på morgonen *gör en dramatisk gest med handen över pannan* haha men jag behöver ju inte dricka 8-10 koppar om dagen, för jag är ju även en te älskare.. <3

Måste bli bättre på att dricka vatten, har gjort en rejäl kanna (1,5 liter) i kylen med citron och gurka i,
den ska vara slut till kl.18 ikväll =)

Citron och ingefära smaksätter jag mat och dryck med...

Tycker mycket om te, speciellt rött så det dricker jag både varmt och kallt...